维生素C含量高的水果

第五名:猕猴桃,其每100克鲜果中维生素C的含有量为625毫克,还含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
第四名:酸枣,果实成熟后维生素C含量为每100克鲜果中650毫克。具有防病抗衰老与养颜益寿的作用。常喝酸枣汁则可以益气健脾,能改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。
第三名:沙棘,每100克鲜果中维生素C的含有量为1110毫克。现代医学研究,沙棘可降低胆固醇,缓解心绞痛发作,还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
第二名:余甘果,维生素C的含量为100克鲜果中有1841毫克。吃起来又苦又酸,过后甘凉,十分正气。
第一名:刺梨,其每100克鲜果中维生素C的含有量为2585毫克,堪称水果中的“维C之王”。是滋补健身的营养珍果,是一种稀有的果实。

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