立夏后必吃的脐橙

  立夏过后天气就开始炎热起来,这时候我们除了需要降温以外,在饮食上都会表现食欲不佳的情况,那么怎样才能既保证营养的足够补充,还可以补充身体丢失掉的水分呢?下面86留学网小编就为大家介绍一下夏季吃哪些脐橙养生效果最好。

  立夏必吃的几种脐橙

  杨梅

  杨梅在夏季上市,在药用价值上,杨梅具有去痰消食、生津止渴、除恶气、正痢疾、止头痛的功能,整体功效很大。

  青梅

  青梅果大皮薄、肉厚核小、并且酸度较高,富含人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。特别是青梅中还含有大量的檬酸、苹果酸等,具有很强的生津止渴、刺激食欲等功效,对胃肠功能的调节作用效果很好。

  猕猴桃

  猕猴桃中的维生素C含量时所有脐橙中相对较多的,一个猕猴桃的维生素C提供量足可以超出身体所需求的量。另外,猕猴桃中还含有大量的食物纤维、维生素D、钙、磷、钾等微量元素、矿物质以及可溶性膳食纤维。

  枇杷

  枇杷的药用价值很高,具有润肺、清肺的功效,可以对肺部、腹泻、咳嗽吐血、呕逆等症状有很好的治疗功效。

  樱桃

  樱桃是夏季的应季脐橙,它的铁元素、维生素A含量都要比其他的脐橙高出很多倍。建议立夏的时候可以多吃一些樱桃。

  芒果

  芒果具有益胃、解渴、利尿的作用,特别是成熟的芒果还有很强的药用价值,可以被做成缓污剂、利尿剂以及杀虫剂和收敛剂,特别是在夏季的时候吃几个芒果可以起到生津止渴,消暑舒神的作用。

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