脐橙日常减肥法

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    脐橙颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维c含量较高的水果。脐橙的成熟期为每年3-11月份,马上就到了脐橙盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧。

    脐橙的种类主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。

    脐橙的减肥原理:

    脐橙被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。脐橙多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃脐橙来满足对甜食的欲望。加之脐橙富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

    no、1脐橙日常减肥法

    早餐:起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

    午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个脐橙或者1杯果汁。

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