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从心理学的角度认知生命的意义

日期:2021-10-04
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过去的三十年,中国经济以史无例速度向前发展,伴随着这种高速发展,身处其中的人们也被挟裹在时代的洪流中经历物质与精神的巨变,快速的社会变革一定程度上引发了人们心理压力以及社会应激水平的总体提高。鉴于精神障碍所造成的疾病负担亦相当可观。

回到日常生活中,其实在我们身边的很多家庭和个体或多或少地都受到焦虑或抑郁的困扰。包括我自己,也曾在人生的战场上左冲右突,岐路徬徨。当看到生活中还有那么多个体和家庭在精神与意识层面饱受折磨与困扰,我一直在寻思能通过某种方式来帮助他人。我想到了心理学,心理学是脱离于哲学而存在的一门新兴学科。德国心理学家艾宾浩斯曾概括:心理学有一段漫长的过去,但只有一个短暂的历史。如些看来心理学和哲学是一脉相承的。

我想,是到了该系统地学习心理学的时候了。辗转中我找到了能够系统学习心理学的权威机构——厦门市心理咨询师协会。

在两个多月的学习中,我跟随各位心理学大咖完成了一趟美妙的心理学学习和体验之旅。从基础心理学到社会心理学,发展心理学,健康与变态心理学,心理测评,技能操作。从合理情绪疗法到催眠疗法,个体与团体沙盘疗法,音乐疗愈等等。原来,只有短暂历史的心理科学却如此博大精深。从流派到技能都有值得不断探索的空间,在此特别感谢厦门心理咨询师协会为我们提供的学习机会,感谢林大熙、钱兰英、赖丹凤、梁志坚、周鸣、管映、白卫红等各位学者、教授给我们带来的精彩课程。

在我们了解生命之前,我们已将它消磨了一半。

——英国著名作家。赫伯特

当我读到这一句,心中不由徒然一惊,前半生就这样在碌碌无为中消磨掉,或者大多数人跟我一样,前半生就这样匆匆而过。出生-成长-求知-工作-成家-生娃-养娃,和天斗,和地斗,和人斗,这就是半辈子的生命轨迹。有多少是属于我们自己的思考时间,我在哪里,我为什么而活着,我到底是一个什么样的人?或许,很少有人认真的思考过这些问题。

到了不惑之年,欢乐、痛苦、悲伤、悔恨甚至生离死别,种种七情六欲都已经历了个遍。曾经的痛不欲生,疑惑迷惘都已随时间慢慢地淡化,那些打不死的,一边让我们自我疗伤,一边让我们更强大。

一、认知自我

马尔克斯在《百年孤独》里说“生命从来不曾离开过孤独而独立存在。无论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们成功失败,直到最后的最后,孤独犹如影子一样存在于生命一隅。”虽然人类以群居的方式得以繁衍至今,但随着现代文明的进步,人更渴望作为独立意义的人,更想探索生命个体存在的意义和价值。

我的一生,将如何渡过,才能不虚此行?在不断认知和反思自我的过程中,越早明白孤独是个体真实的存在特性,我们才能越早更好地和自我,他人乃至世界相处。

二、接纳自我

我作为真实存在,请谨记我是不完美的。好的我和不好的我共同存在于我的灵魂中。请不要排斥不好的我,坦然地接纳它,你完全不要因为我的不好的一面而否定自己,存在即合理。

克尔郭凯尔曾说:如果人是野兽或是天使,那么他就不能感受到焦虑,正因为他是两者的结合体,所以他才能够焦虑。

敢于面对接受真实的我,是自我蜕变的开始。

因为小时候不太注意我家孩子的握笔姿势,导致她长期错误执笔,也很难矫正。通过学习心理学,我认知到孩子改不了是因为她一直不原意接受自己握笔错误这个事实。我告诉她,每个人都不完美,都会犯错。你的错误最大的问题是作为母亲的我没有在你写字的早期进行正确的引导监督,主要的错是我。但是现在我们都已认识到自己错了,那么我们就要有勇气面对事实,只有改变才能成长为更好的自己,我愿意和你一起改正成长。请你释放不想纠正不想使用纠正器的抗拒心理,接纳不完美的你。我支持你可以犯错,充分地大胆地去感知这个世界,我会无条件地依然爱你,无条件地抱持你。她突口而出:你怎么知道我所想的。我告诉她这就是心理学的妙处,孩子也开始在我的影响下开始接触心理学。接纳自己和家人的不完美,才能拥有有爱和谐的家庭氛围。如果我们在生命成长的那十几年,有幸遇到能够完全接纳并无条件抱持我们的父母,在成年后不管遇到多么残酷坎坷的境遇,生命里爱的原动力会支撑我们去做最顽固的搏斗和抗争,绝不会倒下!

三、改变自我

学习心理学,更是为了觉知自己的潜意识,只有充分深入到冰山之下的隐秘处,才能发现那个原生的我,我产生的所有这一切行为的深层原因。

我就是我世界的核心,因了我的改变,我所辐射到的网络也将发生改变。处在这关系网的一切人事也将发生改变,这一切都是因我的精神内核变了,看待家人,周围的人和世界的眼光都变了,我得到了疗愈。我的光明情绪传递给他人,他们也会因之受到影响而发生改变。

剖析自我的心,不断的驱动自我重塑就是一个不断蜕变的过程。心理学的终极目的在于疗愈自我,疗愈他人,一切的理论和经验都要基于每一个个体的独特性,灵活运用疗愈手段针对解决来访者的心结,帮助他恢复生命的活力,找到存在的意义,或许才可以说实现精神的重塑。