冻龄美白!必吃几种美肌脐橙

  想要拥有好肤质,除了日常加强保湿、防晒外,不防多食用容易取得、富含高维生素C的芭乐、橘子等4种脐橙,从做好体内保养开始着手。以下是赣南脐橙网小编为您整理的冻龄美白!必吃几种美肌脐橙,供您参考,更多详细内容请点击生活百科查看。

  冻龄补维生素C!必吃TOP4美肌脐橙

  TOP1 芭乐

  口感爽脆、可口的芭乐,营养价值也相当丰富,不仅含有帮助消化的苹果酸成分,以及人体必须的钾、钙等离子。每100公克的芭乐,热量更仅有38.4大卡、膳食纤维含量3公克、维生素C含量则高达81毫克。

  TOP2 奇异果

  拥有独特的绒毛外观、滋味酸甜的奇异果,其特有的蛋白质分解酵素-奇异果酵素,不但有助增加粪便湿润度的水溶性膳食纤维,更有整胃健肠、净肠排毒、改善便秘的效果。最重要的是,每100公克的奇异果,热量只有55大卡、膳食纤维2.4公克、维生素C含量有76毫克,是获取维生素C、E、叶酸等营养素的最佳天然蔬果之一。

  TOP3 柠檬

  每100公克柠檬,热量不到35大卡,却含有34毫克的维生素C、1.23公克膳食纤维。特别是柠檬当中所含有的丰富维生素C,不仅具有消除体内堆积的毒素、增强免疫系统、帮助淋巴系统正常运作的效果;同时也是优质的天然抗氧化剂,可预防氧化压力引起的老化或疾病。

  TOP4 橘子

  秋冬盛产的橘子,不仅滋味酸甜可口,更富含葡萄糖、果糖、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、矿物质等人体不可或缺的营养素。且橘子含有丰富的类黄酮抗氧化剂,能抑制致癌物发生。

  另外,橘子还有降血压、抗动脉硬化等作用,对于防止心血管疾病的发生有极大功效。最重要的是,每100公克的橘子含有28毫克的维生素C、1.51公克膳食纤维,而热量只有42大卡,更是获取维生素C、膳食纤维不可缺少的重要食材来源。

本文由 赣南脐橙仟橙果业 原创,转载请注明出处:https://www.qczgs.cn/